Muitas vezes as crianças não aceitam bem os alimentos do dia-a-dia oferecidos pelos pais, ou na hora de comer ficam separando no prato o que encontram de temperos e verduras. E com isso as mães precisam usar a criatividade para “disfarçar” alguns alimentos e, muitas vezes recorrem aos industrializados que na embalagem diz: “ricos em vitaminas e sais minerais” como sucos, iogurtes, hambúrgueres, nugget’s, massinhas, sopinhas, biscoitos… Então perguntamos: será que vale a pena oferecer este tipo de alimentos?
Por exemplo, as bolachas comercializadas são na grande maioria fortificadas, mas a quantidade de nutriente acrescentado é tão pequeno que não faz muita diferença. É correto dizer que satisfaz e fornece grande quantidade de carboidratos, mas junto também tem gordura e açúcar, deixando a criança sem fome. O risco é que, os pais, à vezes, ficam achando que alimentaram corretamente seu filho, mas na verdade ficou faltando algumas vitaminas e sais minerais, necessitando assim de complemento, portanto a criança, por já estar saciada, não aceita mais nada. Nossas necessidades são supridas com a variedade de alimentos, bem como a qualidade destes, portanto quanto mais naturais, melhor para o nosso organismo.
Até mesmo nós adultos, na correria diária acabamos recorrendo aos industrializados de vez em quando. Não podemos esquecer que a ingestão de alimentos in natura como verduras, frutas, carnes magras, arroz e feijão, leite e grãos, são muito importantes para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Portanto, se as crianças (ou adultos) não aceitam bem os alimentos naturais, trocar a forma de preparo é uma boa opção, para: sopas, purês, pudins, cremes, panquecas, tortas, sucos, batidas, e após ingerir o que é necessário, se complementa com produtos fortificados, sempre cuidando no rótulo para evitar as gorduras trans, o excesso de açúcar, sal, gordura e carboidrato simples.
Com as crianças, vale a negociação, após concientizá-las da alimentação correta, pode-se combinar o dia da guloseima preferida, mas que não seja freqüente, por exemplo: uma vez na semana ou no mês.
Uma boa sugestão é expor frutas e legumes numa cesta na cozinha, também vale misturar alguns artificiais, para a cesta ficar sempre colorida e farta, estimulando assim, o consumo a alimentos saudáveis, ao contrário dos biscoitos que devem estar bem escondidos no armário.
Ao nosso prato diário de almoço e jantar, todo mundo sabe, tem que ser “colorido”, ou seja, verde das verduras, vermelho, do tomate, roxo, da beterraba ou da berinjela, laranja, da moranga, branco, do aipim e preto dos grãos.
A cada lanche do dia, acrescente uma fruta diferente. E nos intervalos beba água. Então não terá erro, é saude, bem estar e disposição na certa.
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Comentários (37)
THAYLA DE OLIVEIRA S
julho 1st, 2008 - 16:47
EU THAYLA ESTOU NA 3 SERIE E MINHA PROFESSORA PEDIU PARA EU FAZESTE UMA PESQUISA SOBRE ALIMENTOS NATURAIS E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS. EU GOSTARIA QUE ME ENVIASSE NOVIDADES SEM MAIS EU AGRADEÇO PELA ATENÇAÕ .
Maria Souza
agosto 6th, 2008 - 7:25
Eu amei direi 10!
ANA PAULA
agosto 22nd, 2008 - 9:39
adorei escreva mais sobre alimentos naturais e hode se acha e enqual devemos comfiar…
adorei mesmo
Nath
outubro 1st, 2008 - 12:30
Olá!
Estou precisando esclarecer algumas questões sobre grãos. Podem me ajudar?
1. Ao processar a aveia em lâminas ou flocos grossos, a farinha obtida pode ser chamada de quê? Farelo, fibra ou…Farinha de aveia processada?
2. E no processamento da proteína texturizada de soja, que produto vou obter?
3. Que família é mais rica em nutrientes: trigo, soja, aveia, gergelim,linhaça…E qual delas é mais recomendada para dietas de emagrecimento?
4. O que pode ser feito com a cevada, além de uma bebida que se assemelha e pode substituir o café?
5. Vale a pena trocar o sal refinado pelo sal light ou basta usar o sal marinho, que se obtem os mesmos benefícios?
6. Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar demerara?
7. O xarope de guaraná tem o que do guaraná em pó? Que bem eles fazem à saúde?
8. O trigo para quibe é o mesmo que farelo e/ou fibra de trigo?
9. O que é farinha de glúten? Ela pode ser substituída em uma receita? Acho que ela é usada para dar a liga que o trigo integral não tem; isso está correto?
10. O que devo acrescentar aos pães integrais que faço, para que fiquem macios e frescos por mais tempo, como os industrializados?
Por enquanto é "só" isso!!!
Desde já, agradeço
Nath.
katheriny
novembro 2nd, 2008 - 15:10
muto bom adorei esta pagina
Camila
novembro 13th, 2008 - 21:30
Olá!!!
Queria saber c dispõem de algum material sobre alimentos industrializados. Em específicos sobre lanches como esses vendidos em Franquias como a MC Donalds e Bob's,q são cada dia mais apreciado por milhares de pessoas.
Estou fazendo uma pesquisa, e encontrei bem pouco sobre estes.
Meus agradecimentos.
marina
novembro 17th, 2008 - 12:53
nao achei tao legal mas me mande novidades. e os comentarios dos alimentos naturais?
me mande novidades
joseane
novembro 26th, 2008 - 19:52
hum eu tambei, gostei sim desse site
Bruna
abril 3rd, 2009 - 16:27
Adorei , tinha uma pesquisa de alimentos industrializados e matei todas as charadas nesse site.
maura
maio 23rd, 2009 - 18:06
Gostaria de saber como devo usar a soja em grão e de receber alguma receita de soja obrigada.
Monique
maio 30th, 2009 - 16:27
OII por favor preciso que me ajudem … tenho que encontrar a diferença entre alimentos in natura e industtializados, suas vantagens e desvantegens.
Por favos quem souber me ejude.
Obg
nick fofuxaa
junho 4th, 2009 - 18:08
Olá sou a Nicole prefiro que me chame de Nick Reis, eu estou no colégio Vale Encantado e estou na segunda série e minha classe e eu
estamos fazendo uma pesquisa para fazer uma lista do que comemos exemplo:In natura e industrializados
nick fofuxaa
junho 4th, 2009 - 18:34
A diferença sobre Alimentos naturais e Industrializados é que
os industrializados são modificados ou produzidos pela índustria
já os naturais não são modificados nem produzidos pela índustria
felipe
junho 24th, 2009 - 9:49
olá eu estou precisando faser um trabalho sobre 20 alimentos naturais,
alimento sintético e alimento industrializado,
e saber seus valores calóricos e suas composições orgãnica….
vlw muito obrigado pela atenção….
fidodido
agosto 16th, 2009 - 12:12
a diferença tinha que estar logo de cara e ñ lá no meio assim eu vo ter q ler .
afffs,que droga
^daniel
setembro 21st, 2009 - 15:06
quem e melhor natural ou industrializado?
fernanda
novembro 8th, 2009 - 9:18
eu acho que a diferença é muito grande alem disso os naturais fazem muito bem a saúde,apesar de dizer na embalagem rico em vitaminas os indústrilizados não contém essas vitaminas que imformam na embalagem
mari
março 4th, 2010 - 6:46
eu percebi que os alimentos industrializados oferecem são mais práticos mas oferecem mais riscos a saúde do que os naturais
jessica
março 9th, 2010 - 10:55
adorei muito esta pagina valeu cara foi showl de bola um beijo para todos e ate a proxima se deus quiser bjs e um grande abraço xauuuuuuuuuuuuu
Maríci Fagond
abril 9th, 2010 - 7:50
Minha filha está no 3º Ano do ensino fundamental e precisa fazer um trabalho sobre alimentos industrializados e não – industrializados, mas não estou bem certa da definição exata de cada tipo de alimento, ou seja, da diferença entre ambos. Gostaria de informações sobre isto. Desde já agradeço e espero resposta.
Maríci
Ana Beatriz
abril 19th, 2010 - 13:25
estou estudando sobre alimentos industrializados e naturais.A minha professora achou interessante por isso esta leitura ajudou na minha saúde.Parabéns pela pessoa que criou esse site…
Julia Maria Diniz Pe
abril 19th, 2010 - 13:41
antes de ler eu me perguntei o que é alimentos industrializados e alimentos naturais. dpois de ler os textos já sei o que é alimentos naturais e alimentos industrializados;os alimentos naturais são alimentos puros ou sejá alimentos que não passaram por nenhum tipo de prossesso quimico e principamente a fruta fica cem pocento;alimentos industrializados são a queles alimentos que já passaram por algum tipo de de prossesso quimico que a fruta principalmente não fica cem possento por que a fruta é a que sofre mais com isso.
Flávio
junho 11th, 2010 - 21:37
SERÁ QUE ALGFUÉM DESTA REDE PODERIA ESCLARECER AS PERGUNTAS SOLICITADAS AVCIMA QUE REPRODUZO PARA ESCLARECIMENTO DE MAIS PESSOAS INTERESSADAS:
" Estou precisando esclarecer algumas questões sobre grãos. Podem me ajudar?
1. Ao processar a aveia em lâminas ou flocos grossos, a farinha obtida pode ser chamada de quê? Farelo, fibra ou…Farinha de aveia processada?
2. E no processamento da proteína texturizada de soja, que produto vou obter?
3. Que família é mais rica em nutrientes: trigo, soja, aveia, gergelim,linhaça…E qual delas é mais recomendada para dietas de emagrecimento?
4. O que pode ser feito com a cevada, além de uma bebida que se assemelha e pode substituir o café?
5. Vale a pena trocar o sal refinado pelo sal light ou basta usar o sal marinho, que se obtem os mesmos benefícios?
6. Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar demerara?
7. O xarope de guaraná tem o que do guaraná em pó? Que bem eles fazem à saúde?
8. O trigo para quibe é o mesmo que farelo e/ou fibra de trigo?
9. O que é farinha de glúten? Ela pode ser substituída em uma receita? Acho que ela é usada para dar a liga que o trigo integral não tem; isso está correto?
10. O que devo acrescentar aos pães integrais que faço, para que fiquem macios e frescos por mais tempo, como os industrializados?
Por enquanto é “só” isso!!! "[[
Perguntas da Nath
Abraços Flávio
Isabela
agosto 20th, 2010 - 10:50
Olá, gostaria de saber mais sobre alimentos indutrializados e naturais.
pode me ajudar?
Laah
dezembro 1st, 2010 - 10:19
Adooreei, Ameei! Eu agraadeço por ter me ajudado.
bjo.
lala
maio 21st, 2011 - 8:35
adore na prova eu tirei 10
ana julia
junho 2nd, 2011 - 10:07
so nerdi tirei 10 na prova;D ………
Jiliane
junho 3rd, 2011 - 5:49
Muito bom mim ajudou muito vlw*_*…
jose da pimta
agosto 3rd, 2011 - 9:27
muito legal
rOSELI SILVA
agosto 23rd, 2011 - 17:07
estou fazendo meu trab. de conclusão de curso e gostaria que me enviassem material sobre alimentos indústrializados e não industrializados… obrigada..cobradorarose@gmail.com
fabio
agosto 30th, 2011 - 15:06
ola acriatividade de vc muito legal obrigado thal.
eduarda
setembro 21st, 2011 - 13:09
Amei esse texto!
maria de fatima
setembro 21st, 2011 - 13:12
amei
bruna
setembro 21st, 2011 - 13:17
eu adoro eu todo o que vc comenta pufavo retttorna
eloisa
setembro 27th, 2011 - 10:39
eu adorei esse texto
elvis
outubro 13th, 2011 - 15:33
Gostaria de saber como devo usar alimentos in natura e industtializados.
Thayane
dezembro 4th, 2011 - 14:14
O texto é muito bom!!!!!!!!!!
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