Alimentos para o cérebro

Uma alimentação ideal para o cérebro é muito mais importante do que o leitor pode imaginar, a simples falta de uma substância ou nutriente causa doenças e males nos quais ninguém gostaria de adquirir por vontade própria, quanto mais o leitor conhecer os alimentos para a sua mente e cérebro melhor será o seu futuro.

Conheça quais os componentes que vão deixar o seu cérebro em ponto de bala:

• O ômega 3 é um dos alimentos e nutrientes para o cérebro, encontrado em peixes diversos ajuda nas funções do cérebro e também é elemento que faz parte do orgãos cérebrais nas membranas, a sua falta no corpo humano faz aparecer vários distúrbios mentais como dislexia, demência, esquizofrênia e muitos outros.
• A curcumina é encontrada em em açafrão da terra além de outros alimentos, ela agem em substãncias presentes no funcionamento cerebral, em ratos a falta desse componente causa o mal de Alzheimer.
• Flavonóides está presente plantas diversas como o cacau, frutas cítiricas, vinho e outros, tem uma ótima função antioxidante, tem papel fundamental no processo cognitivo da pessoa, ou seja, no ato de pensar e obter conhecimento.
• O cálcio que é encontrado no leite e em seus derivados, no coral também é outro componente que não pode falta para alimentar o seu cérebro, tem como função ajudar na manutenção dos ossos e também nos dentes, além de contribuir para o sistema circulatório e com isso beneficiando funções cerebrais relacionadas.
• O selênio tem o benefício de retardar envelhecimento, principalmente de células cerebrais, assim mantendo seu desempenho, além de combater radicais livres que são prejudicais para o cérebro.
• Gorduras saturadas assim também como vitaminas do complexo B, vitaminas C, D, E, colina, zinco, ácido alfa-lipóico, cobre, ferro, calorias e muitos outros.

Como o leitor pode ver quanto mais conhecer sobre os componentes, nutrientes e substâncias que entram em sua alimentação melhor será para ele, o ideal é que o leitor tenha o costume de pesquisar os nutrientes presentes em sua alimentação, a saúde será a recompensa.