Freqüentemente observamos crianças que não tem apetite para os alimentos saudáveis, e na hora do almoço ou jantar acontece uma ansiedade por parte dos adultos que cuidam delas. Em homenagem as mães, que querem ver seus filhos fortes e saudáveis, listo algumas atitudes que ajudariam neste momento.
- Respeitar, cuidar e zelar cada criança no seu jeito de ser;
- Somente falar assuntos agradáveis e positivos;
- Estimular a alimentação através de músicas, pratos enfeitados, histórias sobre os alimentos;
- Ter alegria e bom humor, nunca ficar brava com seus filhos nesta hora;
- Chamar atenção para os alimentos: cores, formas, texturas, sabores;
- Não misturar os alimentos no prato;
- Manter a criança sentada na cadeirinha, explicar que não é hora de brincar;
- Prestar atenção em tudo o que ingerem, mas não deixá-la perceber;
- Nunca falar na frente da criança: “Ela não gosta, ela não come…”;
- Ressaltar sempre o lado positivo da alimentação;
- Não repetir várias vezes a mesma palavra, quando não está funcionando, exemplo: “COME!”;
- Não obrigar a comer, mas estimular, para não criar um trauma;
- O líquido, beber após comer o alimento, mas se a criança estiver com sede antes de servir, oferecer um pouco de água;
- Ter sempre a mesma rotina neste horário: lavar as mãos, sentar com calma, ter um momento de reflexão e comer devagar;
- A educadora ou os pais tem que passar certa tranqüilidade as crianças;
- Sempre servir pouco alimento no prato, colocando de tudo, quanto mais colorido o prato, melhor, eles podem repetir quando desejarem;
- Alguns alimentos secos podem ser pegos com a mão: bolinhos, coxinhas, bifes, brócolis, couve-flor;
- Não preocupar-se com alimentos que caem e sujam a roupa ou a mesa;
- Não falar que a mãe ou o pai não gosta disto ou daquilo, dar bom exemplo!
Nutr.Cynthia Souza
1 comentário
gostei muito das informações a respeito da série Reeducação alimentar. muito útil!