É muito comum encontrar ciclistas nas cidades, seja como meio de transporte até o trabalho (ou como ferramenta de trabalho), como prática de atividade física ou como treino para a modalidade. Este esporte saudável, relaxante e que ajuda a queimar muitas calorias é uma boa dica para quem não gosta de ...
Antes de iniciar qualquer atividade física é aconselhável que procure um médico e profissionais habilitados em educação física para prescreverem o exercício mais apropriado para você. Após esse passo importante que você der, a recomendação é aprender a f...
A pirâmide da atividade física ajuda a visualizar um estilo de vida ativo e saudável. O objetivo é estimular o maior número de pessoas possíveis a praticar uma atividade física para manter o corpo em forma. A proposta inicial foi desenvolvida pelo Departamento de Saúde Americano (US Department ...
Se a desculpa para não fazer exercícios físicos era de que você não tinha tempo, agora o problema está resolvido! Agora você poderá emagrecer ou apenas cuidar de sua saúde se exercitando 30 minutos por dia. O treino funciona como um circuito intenso de exercícios aeróbios qu...
Alongamento não é mais novidade para ninguém. Todos sabem que para se ter um bom rendimento em seu exercício físico é necessário a prática do alongamento antes de iniciá-lo. Alongamentos antes e depois dos exercícios mantêm a flexibilidade e ajudam na prevençã...
Com o início do ano, vêm as propostas/promessas que sabemos serem falhas: trabalhar mais, descansar mais, aproveitar a vida, viajar, perder peso, etc. Como professores de Educação Física esse último pedido sempre chega aos nossos ouvidos, e normalmente proferido por algum amigo. Pois é, estamos a quas...
