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Cardápio ideal para uma alimentação saudável
Para ter uma alimentação saudável e manter corpo e mente em equilíbrio é necessário que no seu cardápio diário tenha todos os grupos alimentares da Pirâmide Alimentar: * construtores –...
É mais difícil emagrecer ou engordar?
Quem estiver acima do peso, vai falar que o difícil é emagrecer e as pessoas que estiverem abaixo do peso, falarão que engordar é mais difícil. Porém, tanto a obesidade ou a desnutrição tem as suas...
Coma doces sem engordar
Surgiu àquela vontade de comer doces, chocolates, alguma guloseima em especial? E você não quer comprometer sua dieta? Siga as dicas abaixo e saiba como saborear o seu docinho sem ganhar uns quilinhos extras: Procure ingerir doces...
Como perder peso – conselhos gerais
• Não pular as refeições, alimente de 4 em 4 horas; • Comer devagar, mastigando o alimento adequadamente (na verdade, a primeira digestão, se inicia na boca graças à ação das enzimas salivares); •...