Conheça o seu índice de massa corporal

Há diversas pessoas que em seu cotidiano se alimentam de diversos alimentos e em muitos casos até comem mais do que deveriam e sempre mantêm a média de peso com baixa alterações, ao contrário de outras pessoas que ingerindo a mesma quantidade de alimentos não tardariam a ganhar peso.

Diversos estudos já comprovaram que ser magro em determinados casos de pessoas é genético, devido a formação dos cromossomos e genes a pessoa não tem estrutura e metabolismo para absorver tudo que ingere, em contrapartida há pessoas que já não possuem essa condição e tem mais facilidade de absorver e reter mais gordura no corpo.

CONHEÇA O SEU ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

Para conhecer o seu índice de massa corporal, ou IMC, existe uma fórmula para calcular, depois de conhecer o seu IMC há uma tabela onde durante a consulta poderá saber se está dentro do seu peso ideal ou abaixo.

Para calcular o seu IMC é fácil:

• Multiplique a sua altura pela sua altura, por exemplo, se tiver 1,83 faça 1,83 x 1,83 que resultará em 3,35 e…
• … divida o resultado pelo seu peso, por exemplo, 3,35 obtido anteriormente por digamos 70 quilos, será igual a 20,90 e…
• … anote o resultado obtido
• A fórmula completa será: IMC = (peso / (altura x altura)), primeiro multiplique a altura pela altura e depois divida pelo peso, se fizer diferente o resultado será outro e errado também

Depois de obter o resultado confira a lista a seguir para saber em qual situação você se enquadra

• Abaixo de 18,5 significa que está abaixo do seu peso ideal
• Entre 18,5 e 24,9 significa que está no seu peso ideal
• Entre 25 e 29,9 significa que está acima do seu peso e com sobrepeso
• Entre 30 e 34,9 significa que está no primeiro estágio de obesidade
• Entre 35 e 39,9 significa que está no segundo estágio de obesidade
• Acima de 40 significa que está no terceiro estágio de obesidade

Viu como é muito simples saber como está o seu peso!