Onde encontrar vitamina C?

A vitamina C é uma das vitaminas mais famosas e conhecidas, principalmente para os que estão gripados, basta pensar em vitamina C que lembramos das  frutas cítricas nas quais elas sempre estão presentes, mas, não é somente elas que contém essa vitamina, conheça outros alimentos que contenha essa vitamina.

Consumir sempre o mesmo alimento para obter e se alimentar da vitamina C é uma ação na qual irá chegar ao ponto de se tornar chato e facilmente enjoativo, há diversos alimentos, legumes e frutas que contém essa vitamina, para dar uma mudada no cardápio vamos conhecer esses alimentos.

Prepare a lista de compras e anote os alimentos, legumes e frutas que contêm a vitamina C:

• Abacate, apesar de poucos saberem a vantagem nessa fruta é a de diversos tipos de receitas e modos de preparo, como em vitaminas lácteas caseiras
• Abacaxi, ótimo para fazer sucos e vitaminas lácteas
• Abricó
• Acerola, fruta geralmente consumida no próprio pé ou em sucos
• Banana, provavelmente o leitor não sabia que havia vitamina C nela
• Batata, quanto mais cozinha mais vitaminas possui
• Brócolis
• Cantalupo
• Couve
• Couve-de-bruxelas
• Couve-flor
• Ervilhas
• Espinafre
• Grapefruit
• Kiwi
• Laranja, ótimo para sucos
• Maçã, ideal para comer cru e com saúde
• Mamão, ótimo laxante natural
• Manga
• Melancia, além de hidratar o corpo tem a vitamina C também
• Melão
• Morango
• Papaia
• Pêra
• Pimentão vermelho ou verde
• Suco de Grapefruit
• Suco de laranja
• Tomate, ótimo legume que pode ser incluído em diversas saladas
• Uva, além de poder fazer sucos naturais também há diversas receitas para esta fruta

Há diversos alimentos que provavelmente o leitor não sabia que havia vitamina C, a lista citada anteriormente pode ser um catálogo de alimentos nos quais o leitor poderá incluir no seu cotidiano, para ficar mais interessante poderá também fazer receitas e criar pratos especiais durante as refeições do dia, assim a alimentação fica mais estimulante.