Uma alimentação direcionado para os músculos é um tema muito procurado pelos atletas e também pelos que praticam musculação, há diversos alimentos que contribuem para o desenvolvimento natural do sistema muscular. Conheça os alimentos básicos e principais para os seus músc...
O cálcio está presente na natureza em diversas formas, principalmente nas conchas de animais marinhos e também nos ossos de diversos animais, inclusive o homem, no homem é maior pelo fato de praticar exercícios e assim fixar melhor o mineral nos ossos. O cálcio também tem fatos conhecidos atribu&iacu...
Os rins são dois orgãos que também fazem parte do nosso corpo e contribuem para o sistema digestivo, uma alimentação adequada é o que irá definir a saúde e o bom funcionamento deste orgão, a sua principal função é filtrar o sangue e retirar todas as substãnci...
O pepino é um dos legumes mais saborosos utilizados nas saladas, ele por si só não tem gosto, isso por que quase sua totalidade é composta por água, com um tempero bem feito e básico o pepino rende uma saborosa salada. Conheça os componentes do pepino e também a sua qualidade nutricional...
O fígado é um orgão presente no sistema digestivo e sua participação nos processo alimentares do nosso corpo é aliado principal para a obtenção de nutrientes, no entanto alguns alimentos e também bebidas podem fazer mal para esse orgão, conheça os alimentos ideais para ele...
Uma alimentação ideal para o cérebro é muito mais importante do que o leitor pode imaginar, a simples falta de uma substância ou nutriente causa doenças e males nos quais ninguém gostaria de adquirir por vontade própria, quanto mais o leitor conhecer os alimentos para a sua mente e céreb...
O ferro é um dos elementos fundamental que fazem parte da tabela periódica na química e também material amplamente usado em diversos objetos que estão á nossa volta, mas, a sua aplicação mais nobre é em nosso corpo, sem o ferro o nosso organismo estaria em colapso. Conheça esse e...
O peixe não é consumido tanto quanto as carnes vermelhas no Brasil, apesar de muitas pessoas saberem que ela é mais saudável do que as carnes vermelhas, o hábito de consumir peixe ainda é pequeno, o ideal para o consumo de peixe deve ser duas vezes por semana, enquanto consome outras carnes animais tamb&eac...
O espinafre é antioxidante e auxilia na prevenção ao câncer. Ele é rico em betacaroteno e luteína, além de conter muitas fibras que ajudam a reduzir o colesterol, e é uma verdura que contem um alto valor nutritivo. O espinafre é também fonte de clorofila e vitamina A, pode ser uti...
A vitamina A é uma das mais importantes vitaminas presentes no corpo humano, a sua ação no globo ocular é muito importante e esse é um dos orgãos mais afetados na falta da vitamina, ela também tem ação antioxidante e elimina os radicais livres presentes no organismo. Sua aç&atild...
A alimentação de seu filho ou de uma criança na responsabilidade de um adulto é uma tarefa que não é fácil, controlar o que o seu filho come e balancear uma alimentação ao mesmo tempo em que se tenta conscientizar o filho é complexo em muitas situações. Conheç...
Para aquelas pessoas que não deixam de cuidar de sua pele e sempre tem essa preocupação saiba que o consumo tem relação direta com a sua pele, quanto melhor souber consumir os alimentos que contenha as vitaminas que beneficiam a sua pele melhores serão os resultados. Para as pessoas que usam os diversos pro...
A vitamina C é uma das vitaminas mais famosas e conhecidas, principalmente para os que estão gripados, basta pensar em vitamina C que lembramos das frutas cítricas nas quais elas sempre estão presentes, mas, não é somente elas que contém essa vitamina, conheça outros alimentos que contenha e...
A gravidez é uma etapa muito importante na vida da gestante, requer cuidados diversos nos quais incluem muita alimentação saudável além de não consumir nada prejudicial para a saúde do feto. A gestante durante a sua gravidez deve consumir mais alimentos e nutrientes do que antes quando não est...
A carne de frango é um dos alimentos de origem animal mais saudáveis, perdendo apenas para o peixes e frutos do mar, a sua carne e o seu modo de preparo tem menos gordura e colesterol do que outros tipos de carnes animais. A carne de frango pode ser preparada de diversas formas, de acordo com ... ...
Parece que não, mas, hábito do dia-a-dia faz com que o seu dente sem que você perceba desgaste durante o passar do tempo, até atitudes que são consideradas normais pode contribuir para o desgate, quando se percebe o desgaste demasiado do dente em muitos caso já e tarde demais para prevenir. Escovar o dente &...
Essa palavra é muito frequente em muitas dietas e outros manuais, tutoriais, dietas, regimes e outras fontes, você sabe o que é um carboidrato? Para ter eficiência seja em uma dieta ou regime ou qualquer outra forma de ingestão de alimentos é fundamental saber o que está sendo ingerido em sua alimenta&...
O congelamento pode preservar mais vitaminas, mas o processo exige cuidados. Tente imaginar a vida sem geladeira. Retrato do caos, certo? Não poder armazenar alimentos e refeições prontas atrasaria muito o cotidiano já tão atribulado. E mais: geladeira é tão essencial quanto amiga da sua saúde...
O feijão já faz parte do dia-a-dia do brasileiro, são poucas as residências e os lares que não possuem esse alimento em seu cardápio, geralmente é acompanhado do arroz e também de muitos outros ingredientes e acompanhantes sendo temperados de diversas formas. Há diversos tipos de feij&ot...
Há pessoas que procuram sempre emagrecer e ter um corpo que seja em seu conceito um corpo ideal, mas, há também aquelas pessoas que procuram maneiras de engordar e deixar o seu corpo um pouco menos magro. Parece estranho alguém querer engordar em um mundo onde o sonho de muitos é perder peso e ter ... ...
