Homens que estão um pouco acima do peso podem ser capazes de compensar os riscos para a saúde causados pelo excesso de peso ficando em forma. No entanto, mesmo se eles não conseguirem perder peso estarão agindo à favor da saúde se praticarem exercícios físicos regularmente. Atividades fí...
A prisão de ventre está relacionada com má alimentação e estilo de vida. Algumas mudanças em sua rotina podem melhorar ou acabar com ela. Mas o que é efetivamente a prisão de ventre? Se você não costuma ir ao banheiro diariamente, ou vai poucas vezes, não quer dizer que vo...
O primeiro ponto relevante para o praticante de musculação é avaliação médica. Nela o médico explicará se o paciente está ou não apto a fazer determinados exercícios físicos. É preciso ter consciência de que o resultado obtido com a musculaç&atil...
Além dos conhecidos benefícios como: Aumento da capacidade mental, por fazer com que o praticante desenvolva estratégias de todos os tipos; Tonificação dos músculos, principalmente os das pernas; Estimulo à liberação de endorfina (substância ligada ao estado emocional de cada indi...
Antes de iniciar qualquer atividade física é aconselhável que procure um médico e profissionais habilitados em educação física para prescreverem o exercício mais apropriado para você. Após esse passo importante que você der, a recomendação é aprender a f...
A pirâmide da atividade física ajuda a visualizar um estilo de vida ativo e saudável. O objetivo é estimular o maior número de pessoas possíveis a praticar uma atividade física para manter o corpo em forma. A proposta inicial foi desenvolvida pelo Departamento de Saúde Americano (US Department ...
