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Cardápio ideal para uma alimentação saudável
Para ter uma alimentação saudável e manter corpo e mente em equilíbrio é necessário que no seu cardápio diário tenha todos os grupos alimentares da Pirâmide Alimentar: * construtores –...
É mais difícil emagrecer ou engordar?
Quem estiver acima do peso, vai falar que o difícil é emagrecer e as pessoas que estiverem abaixo do peso, falarão que engordar é mais difícil. Porém, tanto a obesidade ou a desnutrição tem as suas...
Dieta para o fortalecimento dos ossos
Depois de uma certa idade, principalmente nas mulheres na fase da menopausa, ocorre a diminuição de cálcio nos ossos, ocasionando em osteoporose, tornando os ossos porosos e fracos. Uma dieta rica em cálcio, mineral essencial...
As gorduras do bem e seus benefícios
Quando se escuta a palavra gordura, normalmente a pessoa já pensa como um alimento ruim que devemos ficar longe por nos fazerem mal. Como todos os nutrientes, as gorduras também desempenham um papel importante ao nosso organismo, e precisamos...