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	<title>Nutricy &#187; natal</title>
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	<description>Preservando a vida saudável</description>
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		<title>Natal no Complexo do Alem&#227;o</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 14:00:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nadia Maria Albano</dc:creator>
				<category><![CDATA[Curiosidades]]></category>
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		<description><![CDATA[O Complexo do Alem&#227;o, no Rio de Janeiro, vai celebrar seu segundo Natal livre do poder do tr&#225;fico e nesse clima festivo, convida toda popula&#231;&#227;o carioca para a inaugura&#231;&#227;o da &#193;rvore de Natal, no pr&#243;ximo s&#225;bado, dia 3 de dezembro, a partir das 18:30. A cerim&#244;nia ter&#225; o conceito “Juntos acreditamos em um mundo melhor”, ser&#225; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>O Complexo do Alem&atilde;o, no Rio de Janeiro, vai celebrar seu segundo Natal livre do poder do tr&aacute;fico e nesse clima festivo, convida toda popula&ccedil;&atilde;o carioca para a inaugura&ccedil;&atilde;o da &Aacute;rvore de Natal, no pr&oacute;ximo s&aacute;bado, dia 3 de dezembro, a partir das 18:30.</p>
<p>A cerim&ocirc;nia ter&aacute; o conceito “Juntos acreditamos em um mundo melhor”, ser&aacute; comandada por Johayne Hildefonso, diretor art&iacute;stico do AfroReggae e um dos coordenadores do Centro Cultural Waly Salom&atilde;o (n&uacute;cleo de Vig&aacute;rio Geral). Durante o evento,  os grupos art&iacute;sticos do AfroReggae, Afro Samba e Afro Lata ir&atilde;o se apresentar. Haver&aacute; tamb&eacute;m uma  queima de fogos de aproximadamente oito minutos.</p>
<p><img class="size-thumbnail wp-image-3729 alignright" style="border-style: initial; border-color: initial; border-width: 0px; margin: 5px;;  float: right; padding: 4px; margin: 0 0 2px 7px;" src="http://nutricy.com/wp-content/uploads/2011/11/image003-150x150.jpg" alt="curiosidades  image003 150x150 Natal no Complexo do Alemão" width="150" height="150" title="Natal no Complexo do Alemão curiosidades " /></p>
<p>A &Aacute;rvore de Natal &eacute; uma iniciativa do Banco Santander,  que pelo segundo ano seguido, presenteia a comunidade. A ag&ecirc;ncia Pepper ser&aacute; respons&aacute;vel pela instala&ccedil;&atilde;o do s&iacute;mbolo natalino que ter&aacute; 21 metros de altura e ser&aacute; montada no Morro de Deus.</p>
<p>E as comemora&ccedil;&otilde;es n&atilde;o param, no dia 9, as esta&ccedil;&otilde;es do telef&eacute;rico do Complexo do Alem&atilde;o receberam l&acirc;mpadas LED, programadas para piscar e trocar de cor durante a noite. Alem disso, “papais noeis” ir&atilde;o circular pelos terminais.</p>
<p>Desde a &uacute;ltima ter&ccedil;a feira, o banco Santander recolhe, entre seus funcion&aacute;rios e clientes, brinquedos, em suas agencias.</p>
<p>Confira a Programa&ccedil;&atilde;o Cultural nas esta&ccedil;&otilde;es do telef&eacute;rico do Complexo do Alem&atilde;o</p>
<p>09/12 (6&ordf;)</p>
<p>Esta&ccedil;&otilde;es: Adeus / Itarar&eacute; / Palmeiras</p>
<p>Atra&ccedil;&otilde;es: Tribo Negra/ Afro Circo/ Afro Lata/ Makala M&uacute;sica &amp; Dan&ccedil;a</p>
<p>15/12 (5&ordf;)</p>
<p>Esta&ccedil;&otilde;es: Adeus / Itarar&eacute; / Palmeiras</p>
<p>Atra&ccedil;&otilde;es:  Afro Mangue / Afro Circo / Akon&iacute;</p>
<p>16/12 (6&ordf;)</p>
<p>Esta&ccedil;&otilde;es: Adeus / Itarar&eacute; / Palmeiras</p>
<p>Atra&ccedil;&otilde;es: Tribo Negra/ Afro Circo/ Makala e Orquestra/ AfroReggae</p>
<p>19/12 (2&ordf;)</p>
<p>Esta&ccedil;&otilde;es: Adeus / Itarar&eacute; / Palmeiras</p>
<p>Atra&ccedil;&otilde;es: Afro Mangue / Afro Circo / Akon&iacute; / Afro Lata</p>
<p>Afro Circo / Orquestra e Bloco AfroReggae</p>
<p>21/12 (4&ordf;)</p>
<p>Esta&ccedil;&otilde;es: Adeus / Itarar&eacute; / Palmeiras</p>
<p>Atra&ccedil;&otilde;es: Afro Mangue / Afro Circo / Makala e Orquestra</p>
<p>AfroReggae</p>
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		<title>Como n&#227;o engordar neste Final de Ano</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 16:49:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian Silveira</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vida Saudável]]></category>
		<category><![CDATA[Alimentação]]></category>
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		<description><![CDATA[Ent&#227;o pessoal, natal t&#225; quase a&#237;, ano novo tamb&#233;m, e junto deles vem aquela enorme e irresist&#237;vel comilan&#231;a desmedida. Como escapar? Muitas pessoas, assim como eu, n&#227;o moram com os pais, passam comendo sandu&#237;ches, salgadinhos, pizzas et cetera, e quando v&#227;o para a terra natal se deparam com a famosa “comida de m&#227;e”, ainda que [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ent&atilde;o pessoal, natal t&aacute; quase a&iacute;, ano novo tamb&eacute;m, e junto deles vem aquela enorme e irresist&iacute;vel comilan&ccedil;a desmedida. Como escapar?</p>
<p>Muitas pessoas, assim como eu, n&atilde;o moram com os pais, passam comendo sandu&iacute;ches, salgadinhos, pizzas et cetera, e quando v&atilde;o para a terra natal se deparam com a famosa “comida de m&atilde;e”, ainda que algumas vezes a comida de m&atilde;e seja a torta que ela encomendou de uma padaria. Mas e da&iacute;? Voc&ecirc; est&aacute; em casa, no feriado, descansando, com pregui&ccedil;a, pronto pra esquecer de qualquer regime. Ent&atilde;o, que venha a comilan&ccedil;a, n&eacute;?</p>
<p>Bom, se a sua fam&iacute;lia tamb&eacute;m tem uma queda por comilan&ccedil;as, n&atilde;o existe nenhum milagre que nos fa&ccedil;a evitar isso, h&aacute; apenas uma simples dica: resista. Brincadeira. Existem formas de evitar engordar demais nesses fins de ano, por exemplo, em vez de comer quilos de torta doce, encha a geladeira de frutas: melancia, uva, ma&ccedil;&atilde;, banana. Se poss&iacute;vel, fa&ccedil;a uma bacia de salada de frutas, pois entre encher a pan&ccedil;a de merengue ou de frutas, nem preciso dizer o que &eacute; melhor pra quem n&atilde;o quer engordar.</p>
<p>Tudo bem, sei que frutas normalmente n&atilde;o satisfazem o desejo por doces, ent&atilde;o pode-se recorrer &agrave;s gelatinas light, cheias de col&aacute;geno de dif&iacute;cil digest&atilde;o, s&atilde;o uma boa dica pra driblar essa gula. Frutas secas (n&atilde;o cristalizadas) podem ser usada e, caso sinta uma vontade irresist&iacute;vel de algo doce e crocante: granola.</p>
<p>E nos jantares? Bom, a&iacute; &eacute; mais simples. Evite maioneses e frituras, invista numa salada legal e colorida e no tradicional peru, ou pernil, ou outra carne, pois eu garanto que &eacute; melhor comer um c&aacute;rneo do que se encher de arroz branco e p&atilde;o.</p>
<p><a href="http://nutricy.com/wp-content/uploads/2009/12/vinho-branco.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-488" style="border: 0pt none; margin: 5px;;  float: left; padding: 4px; margin: 0 7px 2px 0;" title="Vinho" src="http://nutricy.com/wp-content/uploads/2009/12/vinho-branco.jpg" alt="vida saudavel  vinho branco Como não engordar neste Final de Ano" width="300" height="300" /></a>E as festas? E os tragos? Bom, se voc&ecirc; cuidou at&eacute; agora da alimenta&ccedil;&atilde;o, d&ecirc; um tempo e tome um traguinho, afinal, ningu&eacute;m &eacute; de ferro, mas evite a cerveja, se quer um conselho pessoal. Particularmente, j&aacute; n&atilde;o sou mais t&atilde;o cervejeiro, tenho preferido runs prata e alguma cacha&ccedil;a de qualidade (sim, porque cacha&ccedil;a n&atilde;o &eacute; s&oacute; aquela de R$5,50 que voc&ecirc; compra em qualquer boteco).</p>
<p>Por&eacute;m, no que diz respeito a bebida, temos o p&eacute;ssimo h&aacute;bito no pa&iacute;s do futebol (?) de consumir vinho apenas no inverno. O pessoal me olha de canto quando resolvo tomar vinho no ver&atilde;o. Pois bem, se voc&ecirc; tamb&eacute;m curte vinho, &eacute; uma excelente op&ccedil;&atilde;o, e aqui v&atilde;o algumas dicas de uvas de vinhos bons para se tomar nessa &eacute;poca:<br />
Brancos: pinot grigio, chardonnay e sauvignon blanc. Vinhos brancos t&ecirc;m mais sa&iacute;das no ver&atilde;o porque podem ser tomados em temperaturas mais baixas, pr&oacute;ximo aos 8 oC.</p>
<p>Tintos: pra fugir do tradicional cabernet sauvignon, eu indicaria pra esses dias um bom pinot noir, malbec ou syrah. Ainda que se indique temperatura por volta dos 12 oC, acho que j&aacute; &eacute; uma temperatura agrad&aacute;vel pra se tomar, por&eacute;m, se resfri&aacute;-lo mais perder&aacute; um pouco do aroma (consequentemente do sabor), mas isso n&atilde;o chega a ser um pecado.</p>
<div class="zemanta-pixie"><img class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=533a92ee-327c-8a00-b233-afa368d364e7" alt="vida saudavel   Como não engordar neste Final de Ano"  title="Como não engordar neste Final de Ano vida saudavel " /></div>
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		<title>Dicas para um Natal Verde</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 15:26:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fagner Souza</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vida Saudável]]></category>
		<category><![CDATA[aquecimento global]]></category>
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		<description><![CDATA[Tudo o que a &#233;poca de natal consome (energiam combustivel, pl&#225;sticos, vidros&#8230;), o torna bastante prejudicial ao ambiente. Os americanos produzem cerca de 1 milh&#227;o de toneladas de lixo extra em torno dos feriados. Vamos ver umas dicas para tornal o natal muito mais ben&#233;fico a todos: Reciclar papel de embrulho &#8211; ou melhor, deixar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tudo o que a &eacute;poca de natal consome (energiam combustivel, pl&aacute;sticos, vidros&#8230;), o torna bastante prejudicial ao ambiente. Os americanos produzem cerca de 1 milh&atilde;o de toneladas de lixo extra em torno dos feriados.</p>
<p>Vamos ver umas dicas para tornal o natal muito mais ben&eacute;fico a todos:</p>
<p><strong>Reciclar papel de embrulho</strong> &#8211; ou melhor, deixar de usa-lo. Tente fazer seu pr&oacute;rpio papel de embrulho com tiras de jornais, sacos de pap&eacute;is, embrulhos antigos. Caso for comprar papel de embrulho novo, n&atilde;o compre os met&aacute;licos, esses s&atilde;o mais dificeis de reciclar.</p>
<p><strong>Ficar em casa</strong> &#8211; um dos piores impactos ao meio ambiente vem do di&oacute;xido de carbono emitido pelo transporte. Considere passar os feriados em casa, ou organize de viajar em grupo, em uma mesma condu&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><strong>Menos ilumina&ccedil;&atilde;o</strong> &#8211; &eacute; realmente necess&aacute;rio tantas luzes, tantos pisca-pisca? Se for realmente, tente usar LED que reduz em at&eacute; 90% o consumo.</p>
<p><strong>Use pratos real</strong> &#8211; enquanto pratos e talheres descart&aacute;veis s&atilde;o mais f&aacute;ceis. O ambiente vai agradecer se reutilizar os antigos de vidros. Que com uma simples lavagem estar&aacute; novo.</p>
<p><strong>Sirva menos carne</strong> &#8211; carnes produzem grandes quantidades de metano, que ajuda no aquecimento global. Ent&atilde;o, em vez de servir o peru, o presunto e a carne assada lado a lado, considere substituir uma parte da carne por saladas e verduras.</p>
<p><strong>Use uma &aacute;rvore real</strong> &#8211; Embora possa sentir-se triste ao cortar uma &aacute;rvore para as festas, considere que a maioria das &aacute;rvores de natal s&atilde;o cultivadas para esse fim (assim voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; contribuindo para o desmatamento). &Aacute;rvores de pl&aacute;stico, em contrapartida, exigem petr&oacute;leo para fazer, e depois n&atilde;o podem ser recicladas facilmente, quando n&atilde;o servir mais.</p>
<p>Via <a href="http://www.livescience.com/culture/091218-green-christmas-tips.html" target="_blank">Livescience</a>.</p>
<div class="zemanta-pixie"><img class="zemanta-pixie-img" src="http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=54f84c08-bec3-8b01-8ac0-573a71b0a383" alt="vida saudavel   Dicas para um Natal Verde"  title="Dicas para um Natal Verde vida saudavel " /></div>
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