Tag perder peso

Frutas que emagrecem

As frutas são capazes de ajudar a diminuir gordura e controlar o peso, além de fornecer energia e resistência, e regula o intestino. É essencial incluir as frutas na nossa rotina diária de alimentação, pois equilibra a dieta, porém consumir frutas em excesso pode ser um erro. Confira abaixo alg...

Caminhar - O começo de uma vida saudável

Com o início do ano, vêm as propostas/promessas que sabemos serem falhas: trabalhar mais, descansar mais, aproveitar a vida, viajar, perder peso, etc. Como professores de Educação Física esse último pedido sempre chega aos nossos ouvidos, e normalmente proferido por algum amigo. Pois é, estamos a quas...

• Não pular as refeições, alimente de 4 em 4 horas; • Comer devagar, mastigando o alimento adequadamente (na verdade, a primeira digestão, se inicia na boca graças à ação das enzimas salivares); • Beber de 1 a 2 litros de água durante o dia, não beber líquido durante...