Como perder peso – conselhos gerais

• Não pular as refeições, alimente de 4 em 4 horas; • Comer devagar, mastigando o alimento adequadamente (na verdade, a primeira digestão, se inicia na boca graças à ação das enzimas salivares); • Beber de 1 a 2 litros de água durante o dia, não beber líquido durante...